Skip to main content

Fitness und Bodybuilding - Stell dich der Herausforderung!

Blog

FAQ: Schwitzen beim Sport

Schwitzen beim Sport ist normal

Rund um das Thema Schwitzen – und vor allem Schwitzen beim Sport – kreisen viele Fragen: Schwitzen untrainierte Menschen mehr als Sportler? Warum riecht Schweiß? Und wann wird Schwitzen krankhaft? Antworten gibt es hier! Warum schwitzen wir? Die Schweißproduktion dient der Regulierung der Körpertemperatur. Etwa im Sommer, wenn es sehr heiß ist, oder eben beim […]

Unser Immunsystem: stärker mit der richtigen Ernährung

obst und gemuese fuer das immunsystem

Unsere Abwehrkräfte sollten uns eigentlich vor sämtlichen Erkältungskrankheiten schützen. Doch rollt in den kalten Monaten eine Erkältungs- oder Grippewelle über uns herein, wird es dem Immunsystem irgendwann zu viel – es kann den Viren oft nicht mehr standhalten. Aus diesem Grund solltest Du bereits jetzt mit der richtigen Ernährung dein Immunsystem stärken. Wie das funktioniert, […]

Beets Blu Smart Scale Waage im Test ¹

beetsblu waage verpackt

Nach dem Test der beiden Produkte von beetsblu.de (einem Unternehmen, das sich auf Handy Apps, Fitness Technologien und Elektronik spezialisert hat) in einem der vergangenen Beiträge habe ich von der Firma die Möglichkeit bekommen, ein weiteres Produkt zu testen. Dabei handelt es sich um eine Körperfettanalysewaage. Meine Testphase ist nun abgeschlossen und ich möchte euch […]

Beets Blu Bluetooth Pulsmessgerät und Pagertag Schlüsselfinder im Test ¹

beets blu test produkte beim auspacken

In den vergangenen Tagen konnte ich wieder einmal einen ausführlichen Produkttest durchführen. Vor einiger Zeit wurde beetsblu.de (ein Unternehmen, das sich auf Handy Apps, Fitness Technologien und Elektronik spezialisert hat) auf meinen Fitnessblog aufmerksam und hat einen Produkttest angeboten. Die Testphase ist nun komplett abgeschlossen und ich möchte euch meine Erfahrungen mit den Geräten von […]

Am Morgen Joggen gehen entspannt für den Tag

morgens joggen gehen

Den Tag entspannt starten – was gibt es besseres? Wenn man die Menschen fragt, wie sie in ihren Tag starten, dann wird man sicherlich ganz unterschiedliche Antworten bekommen: erstmal einen Kaffee trinken zum wach werden, gemeinsames Frühstück mit der Familie oder Zeitung lesen am Küchentisch. Oder startet jemand von euch evtl. sogar mit einem Trainingsbooster? […]

Creatin in der Diät

creatin in der diät

Gerade wenn Du in der Diätphase bist, ist es sehr wichtig, dass Du nichts falsch machst und es zu einer Verschlechterung Deines erarbeiteten Erscheinungsbildes kommen könnte. Aus diesem Grund solltest Du ein Produkt aus dem Creatin Test nutzen, das Dich als Ergänzung bei Deiner Fettabbauphase hinreichend unterstützt. Was ist Creatin und was bewirkt es? Creatin […]

WADA-Verbotsliste und Kölner Liste – Kampf gegen Doping

doping bodybuilding

Doping – die Leistungssteigerung im Spitzensport mit unerlaubten Mitteln oder Methoden – wurde in sportlichen Wettbewerben auf der ganzen Welt als Problem identifiziert, da sie sich erstens gesundheitsschädigend auf die Athleten auswirkt und zweitens zu einer unfairen Chancenverteilung im Leistungssport führt. World Anti Doping Agency (WADA) Die unabhängige World Anti Doping Agency (WADA) entstand im […]

Gewichthebergürtel sinnvoll beim Bodybuilding?

Allen Bodybuildern – und jedem der es anstrebt einer zu werden – sind Gewichthebergürtel neben Creatin oder Proteinpulver zumindest flüchtig ein Begriff. Funktionsweise: Der Gewichthebergürtel soll bei gewissen Übungen die Lenden und Bandscheiben schützen und ein wenig Last abnehmen. Doch ein leichtes Spiel wird das Training durch den Gürtel noch lange nicht. Er setzt eine […]

Eiweißriegel selber machen!

eiweißriegel selber machen

Eiweißriegel sind leckere Snacks für zwischendurch, die Dir genau den richtigen Protein-Kick beim Sport geben. Sie stillen den nagenden Hunger für lange Zeit und sind für die Low Carb-Ernährung vollkommen unbedenklich. Zumindest wäre das der Fall, wenn die käuflichen Eiweißriegel keinen Zucker in rauen Mengen enthalten würden, der den vermeintlich so sinnvollen Snack doch nur […]

Creatin Kur oder Dauereinnahme

Unter Kraftsportlern und Bodybuildern gilt es als ein Geheimtipp und wird gerne und häufig eingesetzt. Creatin soll zu einem schnellen Muskelaufbau und einer größeren Vitalität beitragen. Zudem soll es die Energiezufuhr zu den Muskeln vereinfachen, was also bedeutet, weniger Aufwand, mehr Kraft. Zu diesem Zweck gibt es komplette Creatin-Kuren. Doch was bewirkt so eine Creatin […]